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O cabelo é uma parte importante da nossa identidade e cuidar dele pode ser um desafio. Com tantas informações a circularem hoje em dia, é difícil saber o que é verdade e o que é mito. Neste artigo, vamos explorar alguns dos mitos mais comuns sobre como cuidar do cabelo e ajudá-lo a separar a verdade da ficção.

Lavar o cabelo muitas vezes faz mal. Mito ou verdade?

É MITO.
Um dos mitos mais comuns sobre cabelo é que lavá-lo com frequência pode causar danos. Algumas pessoas acreditam que ao fazê-lo diariamente vão remover os óleos naturais que o protegem, tornando-o mais frágil e suscetível a danos. A verdade é que não há uma regra única para todos, e a frequência ideal de lavagem depende do tipo, das preferências e hábitos pessoais.

Os folículos pilosos são uma parte do corpo exposta a factores externos como sujidade, suor e oleosidade e mantê-lo lavado é essencial para o manter saudável. Os cabelos oleosos podem precisar de lavagem diária para remover o excesso de oleosidade, enquanto os secos ficam saudáveis sendo lavados com menos frequência para evitar que se tornem ainda mais secos.

O mais importante é escolher um shampoo adequado e evitar o uso de água muito quente ou produtos agressivos, que o possam danificar. 

Arrancar os cabelos brancos evita que cresçam mais. Mito ou verdade?

Também é MITO.
Outro mito comum é que arrancar os cabelos brancos evita que cresçam mais. Algumas pessoas acreditam que os brancos são mais resistentes e que arrancá-los fará com que o folículo piloso produza fios mais escuros e grossos. A verdade é que os cabelos brancos estão geneticamente programados para crescer dessa forma e o facto de arrancá-los não afeta a cor ou a textura dos novos.

Cortar os fios brancos pode ter um efeito cosmético positivo, pois ajuda a eliminar o contraste entre o natural e o branco, criando uma aparência mais jovem. Além disso, o corte regular ajuda a manter a sua saúde capilar, prevenindo pontas duplas e quebras.

Ainda assim, saiba que o surgimento de cabelos brancos é um processo natural e inevitável, que é influenciado por fatores genéticos, idade, stress, entre outros fatores. Há quem os ache bonitos e elegantes e a decisão de cortá-los ou pintá-los deve ser baseada em preferências pessoais e não em mitos urbanos.

Ter o cabelo molhado apodrece a raiz. Mito ou verdade?

MITO.
Ter o cabelo molhado por muito tempo não apodrece a raiz nem causa queda. Molhar o couro cabeludo não cria um ambiente propício para o crescimento de bactérias e fungos que podem causar apodrecimento ou infecções no couro cabeludo. Na verdade, a humidade ajuda a hidratar os fios capilares e o couro cabeludo, mantendo-os saudáveis.

Apesar de tudo, manter o cabelo molhado por muito tempo poderá causar danos indiretos. Pode por exemplo, enfraquece-lo, tornando-o mais suscetível a quebras e queda ou causar irritação no couro cabeludo e levar ao aparecimento de problemas como caspa e dermatite seborreica.

Aconselha-se a que o seque cuidadosamente após a lavagem e evite dormir com ele molhado. O uso de um secador em temperatura baixa ou média ajuda a secar rapidamente sem causar danos excessivos.

Cabelo cai durante a gravidez . Mito ou verdade?

VERDADE. Durante a gravidez, as mulheres experimentam mudanças hormonais que afetam o crescimento e a aparência do cabelo. Há grávidas que afirmam que os seus fios ficaram mais espesso e brilhante, enquanto outras se queixam de sentir maior queda. A queda capilar é normal. Trata-se de um fenómeno conhecido como deflúvio telógeno – que acontece a cada três anos aproximadamente, no momento em que o velho cabelo dá lugar ao nascimento de um novo.  

Devido às mudanças hormonais que ocorrem durante a gravidez é possível que este efeito ocorra. A queda de cabelo geralmente ocorre alguns meses após o parto, quando o cabelo começa a voltar ao ciclo normal de crescimento.

A queda durante a gravidez é uma condição temporária e geralmente não é motivo de preocupação. Se esta queda for grave ou persistente, é importante falar com um profissional de saúde para descartar outras causas subjacentes.

A dieta interfere na qualidade do cabelo. Mito ou verdade?

Sim, é VERDADE. A dieta desempenha um papel importante na saúde capilar. Uma dieta equilibrada e variada ajudará a mantê-lo saudável e forte. Alguns nutrientes que são especialmente benéficos:

• Proteínas

O folículo piloso é composto principalmente por proteínas, sendo importante garantir que sua dieta contém quantidades adequadas de proteína que se  encontram na carne, frango, peixe, ovos, laticínios e legumes.

• Ferro

A deficiência de ferro pode levar à queda de cabelo. Fontes de ferro incluem carne vermelha, frango, peixe, legumes e cereais fortificados.

• Ômega-3

Ajuda a manter o couro cabeludo hidratado e saudável. Encontra-se em maiores quantidades nos peixes gordurosos, como salmão, sardinha e atum, bem como sementes de chia e linhaça.

• Vitamina D

A deficiência de vitamina D tem sido associada à queda e ao enfraquecimento capilar. Lembre-se de apanhar bastante sol e comer alimentos ricos em vitamina D como óleo fígado de bacalhau, salmão, atum iogurte ou ovos.

• Vitamina C

Ajuda o corpo a absorver o ferro e também ajuda na produção de colágeno, proteína importante para o crescimento do cabelo. Fontes de vitamina C incluem frutas cítricas como laranjas, tomates e agriões.

Recorde que a suplementação de nutrientes deve ser feita apenas com a orientação de um profissional de saúde, pois o excesso de certos nutrientes pode-se tornar prejudicial.

É possível tratar a calvície. Mito ou verdade?

É VERDADE.
A calvície, também conhecida como alopecia, é uma condição comum que afeta homens e mulheres.

Existem vários tratamentos disponíveis para tratar a calvície, dependendo da causa subjacente e da gravidade. Alguns tratamentos comuns incluem:

1. Transplante capilar: O transplante capilar é uma opção para aqueles que desejam um tratamento mais permanente para a calvície. O procedimento envolve a remoção de folículos de uma área do couro cabeludo e o enxerto em outra área com pouco ou nenhum cabelo. O transplante capilar é um procedimento cirúrgico que leva vários meses para cicatrizar completamente.
2. Terapias a laser: São tratamento não invasivos que utilizam luz de baixa intensidade para estimular o crescimento capilar. Podem ser realizadas numa clínica ou em casa com dispositivos certificados de terapia a laser.
3. Suplementos: Alguns suplementos nutricionais, com biotina, vitamina D e zinco, ajudam a fortalecer e a reduzir a sua queda.
   
4. Estilo de vida: o stress, o tabaco e a falta de sono podem afetar a saúde do cabelo. Fazer mudanças no estilo de vida, como adotar hábitos saudáveis de sono, exercício e alimentação, contribuem para  melhorias significativas.
5. Medicamentos: existem alguns medicamentos que podem ser usados para travar ou tratar a queda.

• • O Minoxidil é um medicamentos de ação tópica, que deve ser aplicado diretamente no couro cabeludo e ajuda a estimular o crescimento do cabelo.
  • A Finasterida é um medicamento usado para tratar a Hiperplasia Benigna da Próstata mas que também é usado no tratamento da alopécia, ajudando a aumentar o crescimento e prevenir a queda.

Por se tratarem de medicamentos, são produtos sujeitos a receita médica e o seu uso deve ser sempre supervisionado por um médico.

A calvície não pode ser completamente curada, mas consegue-se tratar com sucesso em muitos casos. Existem várias opções de tratamento disponíveis que devem ser adequadas a cada caso, sempre com a supervisão de um profissional de saúde. Existem várias marcas de produtos disponíveis no mercado que ajudam a cuidar do seu cabelo. É essencial ler os rótulos dos produtos com atenção e seguir as instruções de uso para obter os melhores resultados. 

Se não tem a certeza de qual a melhor opção para si, fale connosco. 

Neste artigo, descobrimos que muitas crenças populares são mitos sem fundamento científico, mas há verdades que são importantes recordar: a queda é comum durante a gravidez, uma dieta saudável ajuda a melhorar a saúde capilar e é possível tratar a calvície.

Cuidar do cabelo é uma tarefa diária com um impacto significativo na sua saúde e aparência.
Siga uma rotina adequada de cuidados capilares, verifique as informações antes de seguir conselhos populares que podem prejudicar o cabelo e procure orientação profissional para cuidá-lo de maneira adequada e personalizada.
Com os cuidados certos, ficará mais forte, saudável e bonito por muito mais tempo!