O verão é uma das estações mais esperadas do ano. No entanto, com o aumento da exposição solar, vem também o risco de escaldões – uma condição que pode causar dor, desconforto e, em casos mais graves, problemas de saúde a longo prazo.
Apesar de ser um tema comum, ainda existem muitos mitos e desinformações sobre o que é um escaldão e como evitá-lo.
Neste artigo, vamos desmistificar algumas das ideias mais comuns e oferecer conselhos práticos para manter a sua pele saudável durante os meses de verão.
O que é um Escaldão?
Antes de mergulharmos nos mitos e verdades, é importante compreender o que é um escaldão.
Cientificamente, o escaldão é uma queimadura na pele causada pela excessiva exposição aos raios ultravioletas (UV) do sol. Estes raios danificam as células da pele, resultando em vermelhidão, dor, bolhas, e em casos mais severos, descamação da pele.
Existem dois tipos principais de raios UV que afetam a nossa pele:
- UVA: Penetram mais profundamente na pele e são responsáveis pelo envelhecimento precoce e formação de rugas. Também podem contribuir para o desenvolvimento de alguns tipos de cancro de pele.
- UVB: São os principais responsáveis pelos escaldões e danos imediatos à superfície da pele.
Mitos e Verdades sobre Escaldões
Mito 1: “Se estiver nublado, não é possível apanhar um escaldão.”
Verdade: Este é um dos mitos mais comuns. Embora as nuvens possam diminuir a intensidade da luz solar visível, os raios UV ainda conseguem atravessá-las. Na realidade, cerca de 80% dos raios UV conseguem passar através das nuvens, o que significa que a sua pele ainda pode ser afetada em dias nublados. Portanto, é essencial usar proteção solar mesmo quando há nuvens e o sol não está visível.
Mito 2: “As pessoas de pele escura não apanham escaldão.”
Verdade: Embora a melanina, o pigmento que dá cor à pele, ofereça alguma proteção natural contra os raios UV, todas as pessoas, independentemente da cor da pele, podem sofrer danos solares e escaldões. Pessoas com pele mais escura podem demorar mais tempo a apresentar sinais de escaldão, mas isso não significa que estão completamente protegidas dos efeitos nocivos do sol. Além disso, o risco de danos a longo prazo, como o cancro de pele, ainda está presente.
Mito 3: “Uma vez que estou bronzeado, não posso apanhar um escaldão.”
Verdade: O bronzeado é uma resposta da pele aos danos causados pelo sol, e embora possa oferecer alguma proteção adicional, não é suficiente para prevenir escaldões. Continuar a exposição sem proteção solar adequada pode levar a danos adicionais na pele, independentemente do bronzeado que já exista.
Mito 4: “Protetor solar é a única proteção que preciso.”
Verdade: Embora o protetor solar seja uma ferramenta crucial na prevenção dos escaldões, ele não é a única forma de proteção necessária. A aplicação de protetor solar deve ser complementada com outras medidas, como usar roupas de proteção, chapéus de abas largas, óculos de sol com proteção UV, e procurar sombra durante as horas de maior intensidade solar (das 11h às 16h). Além disso, é importante reaplicar o protetor solar a cada 2 horas e após nadar ou transpirar.
Mito 5: “Beber água ajuda a prevenir escaldões.”
Verdade: Beber água é essencial para manter a pele hidratada e saudável, mas não oferece proteção direta contra os raios UV. A hidratação ajuda a minimizar os danos secundários e a recuperação após um escaldão, mas a prevenção passa, inevitavelmente, pelo uso de protetor solar e outras medidas físicas de proteção.
Como Evitar Escaldões?
A prevenção é a chave para evitar os escaldões e minimizar os riscos associados à exposição solar. Aqui estão algumas dicas práticas:
- Use Protetor Solar Adequado: Escolha um protetor solar de amplo espectro com um fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30. Aplique-o generosamente em todas as áreas expostas da pele cerca de 15-30 minutos antes da exposição solar
- Reaplique Regularmente: Reaplique o protetor solar a cada 2 horas, ou mais frequentemente se estiver a nadar ou a transpirar.
- Vista-se de Forma Adequada: Use roupas leves, de cores claras e tecidos de trama fechada para proteger a pele. Existem roupas com proteção UV incorporada disponíveis no mercado.
- Evite as Horas de Pico Solar: O sol é mais forte entre as 11h e as 16h. Tente limitar a exposição direta durante este período, procurando sombra sempre que possível.
- Use Chapéus e Óculos de Sol: Chapéus de abas largas oferecem proteção adicional para o rosto, o pescoço e as orelhas. Óculos de sol com proteção UV protegem os olhos dos danos causados pelos raios solares.
- Tenha Cuidado com Superfícies Reflexivas: Areia, água e neve podem refletir os raios solares, aumentando a exposição e o risco de escaldão, mesmo em dias nublados.
Tratamento de Escaldões
Se, apesar de todas as precauções, você acabar por apanhar um escaldão, aqui estão algumas dicas para aliviar o desconforto e ajudar na recuperação:
- Refresque a Pele: Tome um banho de água fria ou aplique compressas frias na área afetada para aliviar a dor e a vermelhidão.
- Hidrate-se: Beba bastante água para ajudar a reidratar a pele de dentro para fora.
- Aplique Hidratante: Use um hidratante suave, como aloe vera ou cremes à base de camomila, para ajudar a acalmar a pele.
- Evite Produtos à Base de Álcool: Estes podem secar ainda mais a pele, irritando-a ainda mais.
- Não Rebente as Bolhas: Se surgirem bolhas, evite rebentá-las, pois isso pode aumentar o risco de infeção.
- Consulte um Médico se Necessário: Para casos mais severos , onde ocorrem bolhas extensas, febre, arrepios, ou dor intensa, é recomendado procurar assistência médica.
Conclusão
Os escaldões são mais do que um simples incómodo de verão. Eles representam um risco real para a saúde da pele, com potenciais consequências a longo prazo, como o envelhecimento precoce e o cancro de pele.
Desmistificar os mitos comuns e entender a verdade sobre os escaldões é essencial para se proteger de forma eficaz.
Lembre-se de que a prevenção é sempre o melhor remédio, e seguir as diretrizes mencionadas acima pode ajudá-lo a desfrutar do sol com mais saúde.
