Com a chegada do verão e do sol forte, a proteção solar torna-se essencial para evitar danos na pele. No entanto, escolher o tipo certo de protetor solar pode ser uma tarefa complicada. Neste artigo vamos explicar como atuam os protetores solares e desmistificar o que significa o FPS – Fator de Proteção Solar.
Como atuam os protetores solares?
Os protetores solares atuam protegendo a pele do efeito da Radiação Ultravioleta. Este tipo de radiação, que representa apenas 5% do total da radiação solar que chega à Terra, é muito poderosa e com consequências sérias para a nossa pele.
Esta radiação pode ser de 2 tipos:
– UVA (Raios Ultravioleta do tipo A)
Estão ativos ao longo de todo o ano e correspondem a 95% dos raios ultravioleta que atingem a superfície da Terra. São resistentes e podem atravessar nuvens, vidros e a nossa epiderme. São indolores, mas não são inofensivos, muito pelo contrário! Eles conseguem penetrar muito profundamente na pele e são os responsáveis pelo envelhecimento da pele, pelas alergias ao sol e podem causar cancro de pele.
– UVB (Raios Ultravioleta do tipo B)
Os raios UVB, ao contrário dos UVA, são neutralizados por nuvens e vidro, mas também podem penetrar a epiderme. São responsáveis pelo tom bronzeado com que fica a pele depois de exposta ao sol, mas também pelas queimaduras solares, reações alérgicas ao sol e cancro de pele.
Os protetores solares atuam de maneira a proteger a pele dos danos causados por estes raios ultravioleta do sol. Geralmente, contêm ingredientes que absorvem a radiação UV ou refletem os raios do sol para longe da pele. Os protetores solares atuam de forma diferentes.
Existem:
Protetores Minerais
Os filtros UV minerais contém como ingredientes principais o dióxido de titânio e óxido de zinco. Estes filtros não são absorvidos pela pele. Ficam à superfície e protegem a pele com uma barreira física. Assim, refletem e dispersam a luz solar e impedem que a radiação penetre e danifique a pele.
Protetores Químicos
Os filtros UV químicos são absorvidos pela pele e funcionam porque conseguem absorver a radiação UV e neutralizá-la.
Neste caso, a radiação UV é convertida em energia térmica.Alguns dos ingredientes comuns encontrados nestes protetores solares incluem avobenzona e octinoxato.
Para conseguir a proteção UVA / UVB desejada, muitas vezes filtros minerais e químicos são combinados para conseguir um maior espectro de proteção solar.
Para obter a máxima proteção solar, é recomendado usar protetor solar que ofereça proteção contra os raios UVA e UVB.
Além disso, é importante aplicar o protetor solar corretamente.
Para se proteger devidamente do sol:
- Aplique uma quantidade adequada e generosa de protetor solar em todas as áreas expostas da pele, cerca de 15 minutos antes de se expôr ao sol
- Reaplique o protetor solar a cada duas horas, ou após nadar, suar ou secar-se com uma toalha
- Evite a exposição direta ao sol durante as horas de pico (entre as 11:30h-16h)
- Use roupas protetoras, como chapéus de abas largas e camisas com mangas compridas, e fique na sombra sempre que possível
Lembrando que a exposição solar em excesso pode causar danos à pele, incluindo queimaduras solares, envelhecimento precoce e cancro de pele, proteja-se!
O que é o FPS?
Certamente já questionou o que significa FPS e todos aqueles números que aparecem no seu protetor solar.
FPS significa “Fator de Proteção Solar” e é uma medida de quão bem um protetor solar protege a pele dos raios UVB do sol.
Quanto maior o FPS, maior a proteção oferecida contra os raios UVB.
Por exemplo, um protetor solar com FPS 30 significa que levará 30 vezes mais tempo para a pele ficar vermelha do que se não tivesse usado nenhum protetor solar.
Se uma pessoa sem proteção solar começa a sentir vermelhidão e queimadura na pele após 10 minutos de exposição ao sol, um protetor solar com FPS 30 irá aumentar esse tempo para 300 minutos = 30 X 10 (ou 5 horas) antes que a pele comece a ficar vermelha.
Dependendo do tipo de pele, da incidência do sol e da época do ano, este tempo em que a pele pode ser exposta ao sol sem queimaduras solares é, em média, de 5 a 30 minutos.
No entanto, note que o FPS não mede a proteção contra os raios UVA que também causam danos à pele. Por isso, é recomendado o uso de um protetor solar de amplo espectro, que ofereça proteção contra os raios UVA e UVB. Tenha isso em consideração quando escolher o seu protetor solar.
O que afecta a eficácia de um protetor solar?
Existem fatores de proteção divididos em diferentes níveis:
- baixo (6-10)
- médio (15-25)
- alto (30-50)
- muito alto (50+)
Um protetor solar com FPS 30 bloqueia cerca de 97% dos raios UVB , enquanto um protetor solar com FPS 50 bloqueia cerca de 98% dos raios UVB.
Relembre que nenhum protetor solar é capaz de bloquear 100% dos raios solares. Além disso, o FPS só mede a proteção contra os raios UVB, mas não a proteção contra os raios UVA, que também são prejudiciais à saúde da pele.
Mesmo que um protetor solar tenha um alto FPS, é preciso reaplicá-lo com frequência para garantir uma proteção eficaz. A recomendação é reaplicar o protetor solar a cada duas horas, especialmente depois de nadar, suar ou se secar com uma toalha.
Lembre-se que a quantidade de protetor solar aplicada também afeta a sua eficácia.
Deve aplicar uma quantidade suficiente para cobrir toda a área exposta da pele, cerca de 2 miligramas por centímetro quadrado.
Na prática, isso significa aplicar uma quantidade equivalente a uma colher de chá para o rosto e o pescoço e uma quantidade equivalente a uma chávena de café para o corpo todo.
O protetor solar FPS 50 protege a 100% contra os raios solares?
Não, nenhum protetor solar pode proteger completamente contra os raios solares.
Mesmo com um FPS alto, a exposição prolongada ao sol pode danificar a pele e aumentar o risco de cancro da pele.
É por isso que é importante aplicar o protetor solar generosamente e com frequência, e adotar outras medidas de proteção solar, como usar roupas de proteção e evitar a exposição prolongada ao sol durante as horas de pico.
E um FPS 6 é eficaz?
Embora um protetor solar com FPS 6 possa fornecer alguma proteção contra a radiação UVB, ele não é considerado muito eficaz para prevenir danos à pele causados pelo sol. Um protetor solar com FPS 6 pode bloquear cerca de 83% dos raios UVB, mas ainda deixa a pele exposta a uma quantidade significativa de raios UVB.
Recomenda-se sempre o uso de protetores solares com, pelo menos, FPS 30 para garantir uma proteção adequada contra os danos causados pelo sol.
Como escolher o FPS correto para o meu tipo de pele?
O FPS adequado ao seu tipo de pele pode depender de vários fatores, como cor da pele, histórico de queimaduras solares, exposição ao sol e sensibilidade da pele.
Para determinar o FPS adequado para o seu tipo de pele, deve considerar os seguintes factores:
Cor da pele
Pessoas com pele clara têm maior risco de queimaduras solares e podem precisar de um FPS mais alto para proteção adequada. Sinais e manchas devem sempre ser protegidas com FPS máximo.
Histórico de queimaduras solares ou alergia ao sol
Se já teve uma queimadura solar no passado, pode ser necessário usar um FPS mais alto para evitar queimaduras adicionais.
Exposição ao sol
Se passa mais tempo ao ar livre, especialmente durante as horas de pico do sol (entre as 11:30h-16h), pode precisar de um FPS mais alto para proteção adequada.
Sensibilidade da pele
A sua pele é mais sensível? Pode ser necessário usar um FPS mais alto para evitar irritações e danos à pele.
Se gosta de ficar ao sol, use um FPS elevado e garanta um bronzeado saudável, sem escaldões!
Em suma, é importante escolher um protetor solar com FPS 30 ou superior e aplicá-lo generosamente e uniformemente em todas as áreas expostas da pele. Reaplique o protetor solar com frequência, especialmente após nadar, suar ou secar com uma toalha.
Se tiver dúvidas sobre qual FPS escolher, consulte-nos para obter orientação personalizada.
FONTES
La Roche-Posay
Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo
Liga Portuguesa Contra o Cancro
