Blog

A psoríase é uma condição que afeta cerca de 2% da população mundial, que pode surgir em qualquer idade, sendo mais frequentemente diagnosticada entre os 15 e os 35 anos.

É uma doença crónica da pele, caracterizada por uma inflamação que acelera o ciclo de vida das células cutâneas. Isto leva ao acúmulo de células na superfície da pele, formando placas espessas, vermelhas e cobertas por escamas prateadas. Embora possa afetar qualquer parte do corpo, é mais comum aparecer no couro cabeludo, cotovelos, joelhos e parte inferior das costas.

Como se Transmite a Psoríase?

É importante esclarecer que a psoríase não é uma doença contagiosa.
Não se transmite de pessoa para pessoa através de contacto direto, nem de outras formas de interação social.
Trata-se de uma doença autoimune cuja causa exata ainda não é completamente compreendida, mas acredita-se que seja uma combinação de fatores genéticos e ambientais.
Indivíduos com histórico familiar de psoríase têm uma maior predisposição para desenvolver a doença.
Além disso, fatores como stress, infeções, lesões na pele e certos medicamentos podem desencadear ou agravar os surtos da doença.

Quais São os Sintomas?

Os sintomas da psoríase podem variar de pessoa para pessoa e dependendo do tipo específico da doença. No entanto, os sintomas mais comuns incluem:

• Placas de pele vermelha cobertas por escamas prateadas
• Pequenas manchas escalonadas (mais comum em crianças)
• Pele seca e gretada, que pode sangrar
• Comichão, ardor ou dor
• Unhas espessadas, descoloridas ou com sulcos
• Inchaço e rigidez nas articulações (em casos de artrite psoriática)

Tipos de Psoríase

Existem vários tipos, cada um com características específicas:

1. Psoríase em Placas: O tipo mais comum, responsável por cerca de 80-90% dos casos. Caracteriza-se por placas de pele seca, elevadas e cobertas por escamas.
2. Psoríase Gutata: Mais comum em crianças e jovens adultos. Manifesta-se como pequenas manchas vermelhas em forma de gota, geralmente no tronco e membros.
3. Psoríase Invertida: Afeta principalmente as dobras da pele, como as axilas, virilhas e debaixo dos seios, causando lesões vermelhas e lisas.
4. Psoríase Pustulosa: Caracterizada por pústulas (bolhas com pus), que podem ser localizadas (mãos e pés) ou espalhadas pelo corpo.
5. Psoríase Eritrodérmica: Um tipo raro e grave que pode cobrir grandes áreas do corpo com uma vermelhidão intensa e descamação.

Tratamento e Mitigação dos Sintomas

Embora não exista cura para a psoríase, há várias abordagens que podem ajudar a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida dos doentes:

• Tratamentos Tópicos: Cremes e pomadas, incluindo corticosteroides, retinoides, e análogos da vitamina D, são frequentemente utilizados para reduzir a inflamação e a descamação.
• Fototerapia: A exposição controlada a luz ultravioleta (UVB) pode ajudar a desacelerar o crescimento das células cutâneas e a reduzir os sintomas.
• Medicação Sistémica: Nos casos mais graves, pode ser necessário o uso de medicamentos orais ou injetáveis, como metotrexato, ciclosporina ou biológicos, que atuam em todo o corpo para suprimir a resposta imunológica.
• Alterações no Estilo de Vida: A gestão do stress, uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico podem ajudar a reduzir os surtos de psoríase. A hidratação da pele é também fundamental para prevenir o ressecamento e a irritação.
• Terapias Complementares: Algumas pessoas encontram alívio em terapias alternativas, como a acupuntura, suplementos à base de plantas e banhos de aveia ou sal do Mar Morto. No entanto, é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento complementar.

Alimentação

Embora a alimentação não cure a psoríase, pode desempenhar um papel importante na gestão dos sintomas e na redução da frequência e intensidade dos surtos. Aqui estão algumas recomendações alimentares que podem ajudar no tratamento ou prevenção da psoríase:

1. Dieta Anti-inflamatória

A psoríase está associada à inflamação crónica, por isso, uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios pode ajudar a reduzir os sintomas:

• Peixes Gordos: Salmão, sardinha, cavala e atum são ricos em ácidos gordos ómega-3, que têm propriedades anti-inflamatórias.
• Azeite Extra-Virgem: Uma excelente fonte de gorduras saudáveis e antioxidantes, pode ajudar a combater a inflamação.
• Frutas e Legumes: Alimentos como bagas, espinafres, couve, brócolos e cenouras são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a combater a inflamação.
• Frutos Secos e Sementes: Amêndoas, nozes, sementes de linhaça e sementes de chia também são boas fontes de ómega-3 e outros nutrientes anti-inflamatórios.

2. Evitar Alimentos Inflamatórios

Certos alimentos podem aumentar a inflamação e, potencialmente, agravar a psoríase:

• Alimentos Processados: Produtos como fast food, snacks embalados, e carnes processadas contêm aditivos e gorduras trans que podem aumentar a inflamação.
• Açúcares Refinados: O consumo excessivo de açúcar pode contribuir para o aumento da inflamação. Tente limitar doces, refrigerantes e sobremesas açucaradas.
• Álcool: O consumo de álcool pode desencadear surtos de psoríase em algumas pessoas. Moderar ou evitar o álcool pode ser benéfico.

3. Manter um Peso Saudável

A obesidade está associada a um maior risco de desenvolver psoríase e a um agravamento dos sintomas. Manter um peso saudável através de uma alimentação equilibrada e exercício físico regular pode ajudar a controlar a doença.

4. Dieta Sem Glúten (para Alguns)

Alguns estudos sugerem que pessoas com psoríase e sensibilidade ao glúten podem beneficiar de uma dieta sem glúten . Se suspeitar que tem sensibilidade ao glúten, pode ser útil realizar um teste com a orientação de um profissional de saúde.

5. Hidratação Adequada

Beber bastante água é fundamental para manter a pele hidratada, o que é especialmente importante para pessoas com psoríase. A hidratação ajuda a prevenir a secura e a irritação da pele.

6. Alimentos Ricos em Vitamina D

A deficiência de vitamina D tem sido associada à psoríase. Embora a principal fonte de vitamina D  seja a exposição solar, incluir alimentos como peixes gordos, ovos e produtos lácteos fortificados na dieta pode ajudar a garantir níveis adequados.

7. Probióticos

Os probióticos , encontrados em alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute e kimchi, podem apoiar a saúde intestinal, que está relacionada com a função imunológica e a inflamação. Um intestino saudável pode, portanto, ter um impacto positivo na psoríase.

Conclusão

A psoríase é uma condição desafiadora, tanto física quanto emocionalmente, mas com o tratamento adequado, muitas pessoas conseguem viver de forma plena e saudável. Se tem sintomas, é essencial procurar um dermatologista para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado. Lembre-se, cada caso é único e o que funciona para uma pessoa pode não ser eficaz para outra. O acompanhamento contínuo é chave para gerir esta condição a longo prazo.