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Saúde Sexual: Guia Completo

Além de compreender a importância da saúde sexual, é essencial explorar as práticas que promovem a manutenção desse aspecto vital do bem-estar.
Aqui estão algumas diretrizes fundamentais para que possa  manter a sua saúde sexual:



A definição de saúde sexual é ampla.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu-a em 2009 como área de ação que visa, sobretudo, atingir a ausência de disfunções ou doenças sexuais. Mas não é apenas isso!
A saúde sexual melhora também o bem-estar físico, emocional, mental e social relacionado com a reprodução e a sexualidade das pessoas.

saude sexual

  1. Práticas Sexuais Seguras: Optar por práticas sexuais seguras é crucial para prevenir doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e garantir a saúde física. O uso consistente de preservativos e a realização de exames regulares são passos importantes para proteger a sua saúde sexual.
  2. Comunicação Aberta: Manter uma comunicação aberta com o parceiro(a) é essencial. Discutir desejos, limites e preocupações promove um ambiente de confiança, fortalecendo os vínculos emocionais e contribuindo para a saúde mental relacionada com a sexualidade.
  3. Educação Contínua: Nunca subestime o poder da educação contínua sobre saúde sexual. Manter-se informado sobre práticas seguras, métodos contraceptivos, e questões relacionadas com a  saúde reprodutiva permite tomar decisões conscientes e promover uma vida sexual saudável.

Saúde Sexual: Guia Completo 1

  1. Autocuidado: O autocuidado é uma parte crucial da manutenção da saúde sexual. Isso envolve adotar hábitos de vida saudáveis, como alimentação equilibrada, exercícios regulares e gestão do stress, que impactam positivamente na função sexual e no bem-estar geral.
  2. Respeito ao Corpo: Aceitar e respeitar o próprio corpo é fundamental. Isso envolve cultivar uma imagem corporal positiva e estar atento às mudanças físicas ao longo do tempo. O autocuidado emocional desempenha um papel vital nesse processo.
  3. Busca de Ajuda Profissional: Se surgirem preocupações ou desafios relacionados com a  saúde sexual, procurar ajuda profissional é uma atitude assertiva. Profissionais de saúde sexual, terapeutas e médicos especializados podem oferecer orientação personalizada e soluções adequadas.

saude sexual - preservtivo

  1. Planeamento Familiar Consciente: Para aqueles que planeiam a família, adotar uma abordagem consciente é essencial. Conhecer e discutir opções de contracepção, contracepção de emergência, entender o ciclo menstrual e buscar aconselhamento pré-concepcional são passos importantes para um planeamento familiar saudável.
  2. Atividade Sexual Regular: Manter uma vida sexual ativa, quando desejado, contribui para a saúde sexual. Isso não apenas fortalece a intimidade dos  relacionamentos, mas também oferece benefícios físicos e emocionais. A atividade sexual regular é geralmente considerada benéfica para o bem-estar físico e emocional, promovendo a libertação de endorfinas e fortalecendo os laços afetivos.

 

Saúde Sexual – Riscos e Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs)

É essencial estar ciente dos riscos associados à atividade sexual.
As DSTs mais recorrentes incluem:

– clamídia
– gonorreia
– sífilis,
herpes genital
– HIV
A prevenção envolve o uso de preservativos, a prática de exames regulares e a escolha de parceiros confiáveis.
A vacinação contra o HPV também é uma medida preventiva crucial.

Seguir este guia pode ajudar, não apenas compreender a importância da saúde sexual, mas também cultivar práticas que promovam um bem-estar sexual duradouro.

 

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